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コピペで使える、副業会社員パパのための
AIプロンプト集
このテンプレ集は、過去の私と同じように「動きたいけど動けない」状態の人のために作りました。
ブログタイトル10案 生成
タイトルが思い浮かばない時に
ブログネタ10本 一気出し
ネタ切れの時に
Instagram 5枚スライド原稿
ブログ→IG変換が面倒な時に
Instagramキャプション文
キャプションを考えたくない時に
固定費 見直しチェックリスト
何から節約すべきか分からない時に
サブスク整理 診断
サブスクを整理したい時に
1週間 タスク優先順位 整理
月曜朝に週の計画を立てたい時に
育児×副業の時間捻出 アイデア
副業時間が取れない時に
週次 副業ふりかえり
毎週末の記録を続けたい時に
モチベーション回復 壁打ち
やめようかなと思った時に
使いどき：書きたいテーマはあるのに、タイトルが思い浮かばない時
あなたはSEOに強いブログのタイトルコピーライターです。
以下の条件でブログ記事のタイトル案を10本作ってください。
【条件】
- テーマ：[ここにテーマを入力。例：格安SIMへの乗り換え]
- ターゲット読者：30〜40代の育児中の会社員パパ・ママ
- 文字数：30〜40文字以内
- 数字を入れる（例：「3つの方法」「月1万円削減」）
- 読者の悩みや疑問を反映する
- 「〜してみた」「〜でわかったこと」「〜した話」を積極的に使う
【出力形式】
1. タイトル案（補足コメント一言）
2. タイトル案（補足コメント一言）
…（10本）使いどき：「次に何を書けばいいか分からない」というネタ切れ状態の時
あなたは会社員パパ向けブログの編集長です。
以下のブログ情報と条件をもとに、記事ネタを10本提案してください。
【ブログ情報】
- テーマ：AI活用・副業ブログ・家計管理
- 読者：30〜40代の育児中の会社員パパ・ママ
- 筆者：[あなたのプロフィールを入力。例：3児パパ、会社員、格安SIM使用中]
【既に書いた記事テーマ（重複を避けるために記載）】
[書いた記事のテーマを羅列。なければ「なし」]
【条件】
- 検索需要がありそうなテーマ
- 筆者の実体験が書けるテーマ
- 数字や比較が入れやすいテーマ
- タイトル案（30〜40文字）と想定読者の悩みを一言添える
【出力形式】
1. タイトル案｜想定読者の悩み
（10本）使いどき：ブログ記事を書いた後、Instagramのスライド原稿に変換したい時
あなたはInstagramのスライド投稿のライターです。
以下のブログ記事の内容をもとに、Instagram用の5枚スライド原稿を作ってください。
【ブログ記事の要点（箇条書きでOK）】
[要点を3〜5個入力]
【投稿テーマ・カテゴリ】
[例：家計管理 / AI活用 / 副業ブログ]
【条件】
- ターゲット：30〜40代の育児中の会社員パパ・ママ
- 1枚目：強いフックまたは結論（保存したくなるタイトル）
- 2〜4枚目：要点・数字・体験談を1枚1テーマで
- 5枚目：「詳しくはブログで」のCTA
- 各スライドのテキスト量：2〜4行
【出力形式】
▼ 1/5（表紙）
テキスト：[内容]
▼ 2/5 / 3/5 / 4/5 / 5/5
テキスト：[内容]使いどき：スライド画像は作れたが、キャプション文を考えるのが面倒な時
あなたはInstagramのキャプションライターです。
以下の条件でInstagram投稿のキャプション文を書いてください。
【投稿テーマ】
[例：格安SIMで家族4人の通信費を月3,360円にした話]
【スライドで伝えた要点（3つ）】
- [要点1]
- [要点2]
- [要点3]
【条件】
- 1行目：続きを読みたくなるフック
- 本文：要点を箇条書き3〜5行で
- ブログへの誘導：「▼ 詳しくはブログで解説中」
- アカウント紹介ブロックを末尾に
- ハッシュタグは最後に10個以内使いどき：「固定費を削減したいけど何から見直せばいいか分からない」という時
あなたは家計管理の専門家です。
以下の家族情報をもとに、固定費の見直しチェックリストを作ってください。
【家族情報】
- 家族構成：[例：夫婦＋子ども3人]
- 現在の主な固定費：[例：家賃・車のローン・スマホ代・生命保険・サブスク]
【条件】
- 見直しやすい順（即効性が高い順）にリスト化
- 各項目に「チェックするポイント」を一言添える
- 節約額の目安（〜できれば月〇〇円削減）を添える
- 断定せず「〜の可能性があります」「要確認」と表記する
【出力形式】
□ [見直し項目]（チェックポイント：〇〇｜削減目安：月〇〇円程度）使いどき：「サブスクを整理したいけど、どれを残してどれを切ればいいか迷う」という時
あなたはサブスク整理の専門家です。
以下の契約中のサブスク一覧を見て、整理の提案をしてください。
【現在のサブスク一覧（月額）】
- [サービス名]：月〇円（用途：よく使う/たまに使う/ほぼ使わない）
【条件】
- 「即解約推奨」「要検討」「継続推奨」の3段階で判定
- 各判定の理由を一言添える
- 合計削減できる金額の試算も出す
- 「〜の場合は解約を検討してみては」程度の表現で
【出力形式】
| サービス名 | 判定 | 理由 |
|---|---|---|
削減できる試算：月〇〇円使いどき：月曜の朝に「今週やること」を整理して、副業と仕事・育児のバランスを取りたい時
あなたは時間管理コーチです。
以下の今週のタスクを整理して、優先順位をつけてください。
【今週やりたいこと】
【仕事関連】
- [タスク]
【副業・ブログ関連】
- [タスク]
【育児・家事関連】
- [タスク]
【今週の制約】
- 副業に使える時間：平日1日〇時間、休日〇時間
- 特に外せない予定：[あれば]
【条件】
- 「今週中に必須」「できればやりたい」「来週以降でOK」の3段階で分類
- 副業タスクに集中できる曜日・時間帯の提案も
- 無理なスケジュールにしない
【出力形式】
🔴 今週中に必須：
🟡 できればやりたい：
🟢 来週以降でOK：
⏰ 副業集中タイム提案：使いどき：「子育てが忙しくて副業の時間が取れない」と感じている時
あなたは育児中の会社員パパ・ママの時間管理専門家です。
以下の状況をもとに、副業時間を捻出するアイデアを提案してください。
【現在の状況】
- 子どもの人数・年齢：[例：3人（小6・小4・小1）]
- 仕事の拘束時間：[例：8〜18時]
- 通勤時間：[例：片道30分]
- 現在の副業作業時間：[例：週〇時間、または「ほぼゼロ」]
【条件】
- 子どもの睡眠・食事時間は削らない
- 「隙間時間の活用」と「まとまった時間の確保」を両方提案
- スマホでできること・PCでないとできないことを分けて提案
- AIで自動化できる部分も提案する
【出力形式】
📱 スマホで隙間時間にできること：
💻 PCでまとまった時間にやること：
🤖 AIに任せられること：使いどき：毎週末（日曜夜）に1週間の副業を振り返りたい時
あなたは副業コーチです。
以下の今週の実績をもとに、ふりかえりコメントをください。
【今週の実績】
- 書いたブログ記事：[本数、または「なし」]
- Instagram投稿：[回数、または「なし」]
- 副業作業時間：[時間]
- できたこと：[箇条書き]
- できなかったこと：[箇条書き]
【今週の気持ち】
[例：「モチベが低かった」「忙しかった」「調子よかった」]
【条件】
- ダメ出しではなく「次に活かす」視点で
- 良かった点を必ず先に言う
- 来週の目標を1〜2個提案する（無理なく達成できるレベルで）
【出力形式】
✅ 今週のGood：
📌 来週の目標：
💬 一言コメント：使いどき：「もう副業やめようかな」「続ける意味が分からない」と感じた時
あなたは副業継続の壁打ち相手です。
以下の状況を聞いて、私が前向きになれるような問いかけと気づきをください。
【今の状況】
[例：ブログを3ヶ月続けているが、PVが増えない。モチベが下がってきた]
【最初に副業を始めた理由（覚えていれば）】
[例：子どもの教育費のため。給料だけが不安だったから]
【条件】
- 慰めるだけでなく、「次の一歩」を具体的に提案する
- 「あなたはもうこれだけやっている」という事実を示す
- 感情に共感した上で、論理的な視点を与える
- 「やめる」という選択肢も否定しない
【出力形式】
💬 あなたの状況への共感：
🔍 今起きていることの客観的な見方：
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